Накануне Великого поста многие задумываются над вопросом, как правильно войти в пост, чтобы продержаться до конца, при этом отлично себя чувствовать, да еще и получить пользу для духовного развития и собственного здоровья. Вопрос непростой, потому что от правильного входа зависит многое – ваш настрой прежде всего.
 |
Итак, перед началом Великого поста (если вы верующий человек), необходимо попросить благословения у своего духовного наставника. При этом, если вы беременны, кормите грудью либо имеете заболевания желудочно-кишечного тракта (либо другие хронические болезни) просить следует о благословении на послабление поста для вас. Возможно, врачи разрешат вам отказаться от мяса, но оставить рыбу, либо молочные продукты.
Следует заметить, что во время Великого поста по понедельникам, средам и пятницам рекомендуется соблюдать сухоядение (сухоедение) – то есть нельзя употреблять никакой приготовленной пищи (за исключением хлеба). Рацион этих дней состоит исключительно из орехов, сухофруктов, хлеба. Разрешены печеные овощи без растительного масла. Нельзя употреблять мед и прочие подсластители, приправы. Пить можно чистую воду и свежие соки. Запрещены чай, кофе, компот, любая термическая обработка продуктов.
Как правильно начинать поститься (в том числе в Великий пост)
Если вы первый раз решили принять участие в посте, не стоит делать это «с разбегу». В христианстве предусмотрены однодневные посты – каждая среда и пятница. Попробуйте хотя бы пару недель соблюдать их, проследите за своими ощущениями, все ли в порядке со здоровьем, как именно ваш организм реагирует на подобные изменения в питании. Если выявились какое-то «неполадки», обратитесь к доктору и не практикуйте пост до полного излечения.
Во время поста пейте побольше жидкости – при вегетарианском питании организм будет усиленно выводить шлаки, а для этого ему необходимо большое количество воды. При нехватке жидкости может начать болеть голова, наступить общая слабость.
Как же выдержать Великий пост?
• Все мясные блюда замените соевыми (благо на прилавках их великое разнообразие).
• Ешьте больше бобовых: фасоль, горох, чечевицу, чтобы получать достаточно белковой пищи.
• Сырые салаты легко усваиваются далеко не всеми постящимися. Используйте печеные овощи как альтернативу.
• Разнообразные каши – легкое решение для затрака, обеда и ужина.
• Если у вас холецистит, колит, гастрит, язва не злоупотребляйте грибами, редькой, редиской – они создают для желудочно-кишечного тракта лишнюю нагрузку.
• При сердечно-сосудистых заболеваниях надо быть осторожнее с сырыми овощами и фруктами. Если забить желудок и кишечник только ими, они будут давить на диафрагму и затруднять работу сердца. Для таких постящихся подойдет дробное питание: понемногу каждые 3-4 часа.
Меню на каждый день Великого поста легко составить, если воспользоваться следующими рекомендациями.
 |
Как выдержать пост для духовного очищения
Для духовного роста пост – это время, когда человек отказывается от своих страстей: люди стараются не злиться, не ругаться, прощать обиды.
Каждый человек сам знает свои недостатки: гневливость, нетерпимость, обжорство или любовь к наслаждениям. Если вы никак не можете бросить курить или отказаться от сладкого, то воздержание от этих притягательных вещей и будет вашим постом.
Чтобы выдержать пост, думайте не о том, чего вы лишаетесь в данный момент, а том, что эта победа принесет вам в будущем. Как вы станете осознаннее, здоровее, увереннее, поверите в свои силы.
Если вы не можете простить кого-то из ваших недругов, молитесь Богу, чтобы он помог вам в этом. Скажите: «Господи, прости меня за то, что я с поссорился с (имя). Прости и этого человека. Помоги нам забыть эти обиды. Помоги впредь больше никогда не вступать на путь вражды». С такой молитвой можно поставить свечку за здравие своего обидчика.
Что нельзя делать во время Великого поста – разрешен ли секс?
Великий пост (как и любой другой) предполагает отказ от страстей и развлечений. Потому обязателен отказ от пищи животного происхождения (борьба с чревоугодием), спиртное, интимные отношения между супругами, различные увеселительные мероприятия, телевизор и Интернет.
Много вопросов возникает у супругов из семей, где один придерживается христианских традиций, а второй живет обычной мирской жизнью. Духовники подчеркивают, что отказ от интимных отношений должен быть только по обоюдному согласию! Иначе такая принципиальность может привести к разладу в семье и негативному отношению к религии супруга, которому отказывают.
Время поста – период для спокойного чтения молитв, мыслей о своем поведении и прощении всех, в том числе, себя.
Что бы вы ни делали во время Великого поста, делайте это с радостью, а не в качестве долга. Вот как Иисус научал своих последователей держать пост (Мф. 6, 14-18): «Когда поститесь, не будьте унылы, как лицемеры, ибо они принимают на себя мрачные лица, чтобы показаться людям постящимися. Истинно говорю вам, что они уже получают награду свою».
Другие новости по теме
previous post: Домашний Интернет от Киевстар не работает – куда звонить?next post: Что можно и что нельзя есть во время Великого поста
